Американские ученые считают, что если человек будет соблюдать четыре правила, то он сможет надолго сохранить свою молодость и значительно продлить свою жизнь. Такие выводы были сделаны после проведения масштабного исследования, в котором приняли участие 15 тысяч человек в возрасте 45-65 лет. 

Итак, первое, что следует сделать людям, стремящимся не выглядеть дряхлыми стариками, это отказаться от алкоголя и сигарет. Для сохранения молодости и бодрости нужно уделять внимание правильному питанию. Как гласит второе правило – ежедневно на вашем столе должно быть приличное количество фруктов и овощей. Правило третье – физическая активность. Медики считают, что ежедневные занятия физкультурой обязательно приведут к положительному результату, и человек будет чувствовать себя на несколько лет моложе, чем его сверстники, ведущие пассивный образ жизни. 

Согласно четвертому правилу, нужно избавиться от стрессов и депрессий, которые зачастую являются первейшими причинами развития различных заболеваний. Эту проблему, по словам медиков, можно решить с помощь секса, медитаций и занятий спортом. А психологи утверждают, что избавиться от депрессивных состояний людям помогает умение прощать и посещение