Уже очень долгое время (более пяти тысяч лет) известен такой метод, какакупунктура (иглоукалывание, иглорефлексотерапия) - китайский метод терапии при помощи разнообразных игл. В последние несколько лет появился и современный аналог иглоукалывания –  электропунктура. Однако, не многим известно, что существует еще и такой метод, как акупрессура. В Японии методика акупрессуры называется шиацу (что в переводе означает: пальцы – это ши, а ацу – это надавливание или нажатие). Акупрессура – это метод терапии, лечебный эффект которого достигается за счет надавливания пальцами на определенные точки. Можно и так сказать, что акупрессура как бы является дальнейшим продолжением развития иглоукалывания.

При лечении акупрессурой используются те же самые точки (а кроме того и меридианы), в которые производится введение при иглоукалывании игл, только при лечении вместо металлических игл, с не меньшим эффектом, применяются пальцы рук (обычно большой и указательный пальцы).

Использование нажатий пальцами на необходимые точки помогает избавиться от большого количества заболеваний и различных расстройств. Этот метод не только помогает избавиться от симптомов заболевания, но и сокращает и время течения заболевания, помогает устранить нарушенную деятельность внутренних органов, ликвидирует различные последствия неврозов (страхов, тревоги, беспокойства).

Каждый человек, который знает важнейшие точки на своем теле, показания к применению акупрессуры и легко запоминающиеся акупрессурные правила, может сам себе оказать помощь. Акупрессура помогает снять боль и активно участвует в лечении тех патологий, которые вызываются нарушениями в нервной системе, а это в настоящее время практически каждое второе заболевание. Но в первую очередь, акупрессура является надежным, действенным и безопасным  средством борьбы с болью, и при этом, не имея какого-либо побочного влияния. Особенно хорош данный метод, когда уже точно подобраны точки воздействия. Кроме того, акупрессура не причиняет боли и неприятных ощущений укола игл, не вызывает кровотечения, не внесет инфекции в организм и не сломается игла (что возможно при иглорефлексотерапии), и самое главное, пальцы всегда с Вами.

Точки, на которые можно воздействовать пальцами, строго определены. Места расположения этих точек давно известны, они точно такие же, как и для акупунктуры. Точки расположены на четырнадцати линиях (или по-другому меридианах). Все имеющиеся меридианы имеют соответствующие названия, например, "Большой сердечный" (второе его название – "Мастер сердца"), другой - "Трехстепенной обогреватель" или  по –другому ещё "Меридиан-гувернер", а также другие. На каждом таком меридиане при этом имеются и используются три типа точек:

• гармонизирующие точки, которые лежат самом в начале и конце меридианов, действие на эти точки дает гармоничные отзвуки во многих системах и органах, которые относятся к данному меридиану;
• возбуждающие точки, по одной точке на каждом меридиане, действие на нее приводит к активации реакций и работоспособности тех органов, которые относятся к данному меридиану;
• успокаивающая точка, как предыдущий вид, она также существует только в единственном экземпляре на каждом меридиане, воздействие на нее успокаивает, подавляет, помогает снять нервозное состояние, ощущения при давлении на нее при аккупунктуре наиболее приятны.

Кроме того, каждый имеет свою тревожную (или сигнальную) точку, действие на которую приносит облегчение и способствует очень быстрому улучшению самочувствия пациента и особенно уменьшению боли.

Также в последнее время был открыт целый ряд специальных точек, которые относятся к строго определенным заболеваниям.

Где находятся точки для акупрессуры

Точки обычно расположены у разных людей в одинаковых местах на теле, но из-за индивидуальных особенностей строения организма и телосложения, места, где расположены точки, могут отклоняться, но не на много, а в пределах одного сантиметра.

При помощи специального прибора, который помогает измерить сопротивление кожного покрова, по самому низкому значению сопротивления высчитывается место нахождения точки с точностью до одного миллиметра. Однако, для описываемого метода исследования такая точность не нужна, так размеры пальца больше и поэтому давление на точку все равно окажется.

Обычно, точки акупрессуры реагируют на  сильное надавливание четким болевым сигналом, а это помогает облегчить их розыск на любом участке тела человека.

Методика акпрессуры

Имеются следующие виды  воздействия на точки акупрессуры, которые определили китайцы (три степени):

• при сильных и острых болях, а также когда лечение акупрессурой осуществляется первый раз, нужно использовать легкое круговое движение массажа точки, который стоит производить кончиком указательного пальца кисти руки, продолжительность такого массажа составляет от одной и до примерно пяти минут;
• при текущих хронически патологических процессах, а также в зависимости от общего самочувствия больного, хорошо было бы, да и надежнее использовать точечный массаж средней силы, рекомендовано производить такой массаж многократно в течение дня, а длительность процедуры должна составлять не более 30 секунд;
• сильное давление делается главным образом при помощи большого пальца кисти, но использование такого давления должно быть ограничено или не применяться вообще.

Когда найдена искомая точка на теле, необходимо кончиком большого или указательного пальцев прикоснуться к кожному покрову, а затем начинают совершать пальцем такие круговые движения, чтобы кожа сдвигалась относительно мышечной или костной ткани с частотой 2 оборота за одну секунду. При выполнении таких движений следует внимательно следить за тем, чтобы палец постоянно находился на точке тела, которая выбрана. При одновременном воздействии на симметрично расположенные точки акупрессуры следует соблюдать особое внимание.

Противопоказания к акупрессуре

Данный лечебный метод в своей упрощенной форме не сможет заместить необходимого медицинского лечения, однако акупрессура может использоваться как дополнительное обезболивающее лечение, а также для оказания быстрой медицинской помощи. Не стоит использовать акупрессуру:

• при тяжелых органических заболеваниях сердца и системы кровообращения;
• во время беременности;
• при довольно сильном переутомлении;
• при наличии в месте точки акупрессуры какой-либо кожной патологии (нагноения, лишая и других).

Показания к акупрессуре

Показания и механизмы действия примерно будут такими же, какие приведены в статье про иглотерапию.

Методика выполнения акупрессуры:

1. необходимо (лучше) лечь на спину, но можно и сидя;
2. исключить наличие каких-либо внешних раздражителей (например, разговоры, шум с улицы и прочее);
3. постараться отвлечься от всех волнений, переживаний и тому подобного;
4. кончик нужного пальца надо положить на нужную точку тела (акупрессурную точку);
5. несильно с легкостью надавить на кожу и одновременно начать проводить круговые вращения пальцем, постоянно следить при этом процессе за тем, чтобы палец при выполнении движения не сходил с выбранной точки тела;
6. продолжительность процедуры от 30 секунд и до примерно 5 минут.

При правильной выбранной точке действие должно наступить быстро и ощущаться длительное время. Акупрессуру можно несколько раз повторять в течение дня.

Некоторые точки для акупрессуры:

• головные боли височной области – кнаружи и книзу от наружного конца брови, кнаружи от глазницы на 1,2 сантиметра, легкое давление симметрично с двух сторон, глаза – закрыты;
• головные боли затылочной области – по средней линии головы на границе волосистой части, примерно между первым и вторым шейными позвонками, сильное ритмичное давление большим пальцем;
• при гипертонии, над плечевым суставов, между плечевым отростком лопатки и большим бугром плечевой кости, легкое давление указательным пальцем до пяти минут, обязательно покой;
• бронхиальная астма, во впадине под наружным краем ключицы кверху от клювовидного отростка лопатки, средним усилием указательными пальцами двух рук с двух сторон;
• при заболеваниях желудка и кишечника, точка в центре пупка, легкое, но длительное давление, желательно лежа;
• заболевания мочеполовой системы, три-четыре сантиметра ниже пупка, легкое давление указательным пальцем;
• головокружение, между бровями, сильное, интенсивное, но кратковременное надавливание при помощи указательного пальца.

Расположение акупунктурных точек

На ухе

Акупунктурные точки на ухе

На руках

Акупунктурные точки на ладони левой руки

Акупунктурные точки на ладони правой руки

На ногах

Акупунктурные точки на стопе левой ноги

Акупунктурные точки на стопе правой ноги

Акупунктурные точки вверху стопы

На голове и лице:

Акупунктурные точки на голове и лице